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孕晚期怎样提高睡眠质量

  孕晚期怎样提高睡眠质量?(vx:maizy365)这是常见的不孕不育问题,也是很多患者朋友们咨询的问题,专家为您介绍,首先,我们知道,通常怀孕六个月以后,会发生这样的问题,比如准***肚子会越来越大,有时候翻身都是比较困难的。那么究竟孕晚期怎样提高睡眠质量呢?下面365国际助孕中心就来简单的介绍一下。

睡眠质量

  如果您也出现这种状况的话,那么不妨试试以下几种做法。

  1、正确的睡姿。仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉,威胁对子宫的供血和胎儿发育,所以尽量不要仰卧,好取左侧位睡眠。准妈妈左侧位对准妈妈胎儿比较有利,当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。

  2、舒适的卧具。对于准妈妈来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少准妈妈专用的卧具,可以向大夫咨询,应该选购哪种类型的。可以点击在线咨询,365国际助孕中心为你在线答疑解惑。

  3、良好的室内环境。适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。还可配合使用室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒。

  孕晚期怎样提高睡眠质量?(vx:maizy365)365国际助孕中心专家拥有丰富的知识和经验,免费为您解疑答惑,专家介绍,很多新妈妈怀孕期间会觉得睡不好,睡眠质量不高,很多新妈妈咨询怀孕时候怎么保证睡眠质量,如果对这个问题您也不了解的话,可以看看本文的介绍。

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