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排卵日吃什么助孕?排卵日能吃的食物

  正在备孕的你,除了平时注意辐射危害,多锻炼外,如果在排卵期间注重饮食,对于备孕也是很有帮助的,能够让生理上、心理上都处于相对好的生育状态,现在来看看我们365国际助孕中心为大家解答的排卵日吃什么助孕的问题吧!

  所谓优生优育,孕期排卵的重要环节,当然不可小看。不知大家是否听说过杂粮粥,那可是古时候公认的一种极高的养生粥。而且这种杂粮粥最大的成分是豆类,所以在备孕期间,特别是排卵期要适当多吃一些豆类。大豆中所含的锌元素,具有生命之花的美称,对内分泌或生殖遗传等都有重要作用,所以内分泌紊乱的女性朋友更适合,经典食谱如《黑豆糯米粥》。

  除豆类中含有丰富的锌元素外,牛肉、猪肉等肉食中含有较多的锌。对喜欢吃肉的你,可以试着做一道常见的“牛肉清炖白萝卜”食谱,或者“排骨炖红萝卜”等等。

  常听医生叮嘱要多吃新鲜蔬菜和水果,知道为什么吗?由于这些蔬菜和水果富含维他命和纤维素,可以补充主食中缺少的营养成分,而且有助于调节食欲,甚至调节心情,养胃,使体内废物代谢顺畅。

  若住在沿海地区,也可以适当吃一些[海鲜](含锌量是所有肉类中最高的),但海鲜属于毛发类,不宜多吃,特别是白带异常者。

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